去到健身房，除了整齊排列的跑步機和琳琅滿目的力量器械，還有許多奇形怪狀的健身器材不知何用。那麽今天，小編就帶大家一起去了解哪些奇奇怪怪的健身器材以及它們的作用。

 

    如果你的城市裏有知名的連鎖健身房或者大型健身房，那麽在它的一角肯定會有幾台這樣的東西，如下圖：

 

   
    
    

 

    這就是劃船機。通常來說，常用劃船機有磁控劃船機、水阻劃船機和風阻劃船機，其中風阻劃船機因為噪音的原因在如今的健身房中已經很少看到了。雖然說水阻劃船機在訓練的時候也會因為攪動水箱中的水而發出噪音，但正如劃船機的名字一樣，它是一種模擬水上劃船運動的機器，水流的聲音在某種程度上會具有一種擬真的感覺，使人更容易投入訓練中。當然，如果是對聲音很敏感的朋友也可以不必如此強求，選擇經過降噪處理的磁控劃船機。

 

    別看使用劃船機是一種坐著的鍛煉方式，要知道它模擬的可是激烈的賽艇運動，和青青草免费观看通常所認知的泛舟遊玩是不同的，如果說賽艇運動大家還不熟悉的話，那麽也可以把它比作是端午節的賽龍舟，這樣相信大家應該能有所理解了。

 

    

 

    下麵，讓青青草免费观看回到主題。水阻劃船機有一個水箱，槳葉懸掛在水箱中。每次拉動手柄時，旋轉槳葉都會產生阻力。可以通過調節水箱中的水位來調節阻力。水箱的水位越高，劃船的阻力就越大，拉動就越要使力。

 

    水阻劃船機有著最接近真實的劃船體驗，擬真程度很高，加之提醒較小便於收納，是一種非常適合家用的健身器材，但水箱需要經常維護，除了使用淨水粉來避免產生水藻的問題，如果長時間出差或者不使用的話，最好還是放掉水箱中的水。

 

   

 

  水阻劃船機的結構

 

    劃船機的基本組件有：

 

    阻力裝置：水箱

 

    手柄：拉杆

 

    座墊、腳踏：安全固定身體

 

    滑輪組：來回滑動用

 

    電子表：觀測運動數據

 

    在鍛煉過程中訓練者可以靈活組合訓練動作。但需要注意訓練時背部一定要挺直，然後腹部收緊，雙膝微曲即可。

 

    為了能保證高效燃脂訓練，在家使用水阻劃船機來訓練時可佩戴心率帶或者心率手表來監控心率，減脂訓練心率應該維持在140 跳/分鍾最為適宜。每周三到四次、每次30 分鍾以上的訓練，是有效燃脂的最佳頻次。（心血管患者、高血壓患者請遵醫囑）